

Tue deinem Körper Gutes
Kurse
Gymnastik mit Pilates in der Schwangerschaft
Das ganzheitliche Training stärkt dich für die Anforderungen während der Schwangerschaft und für die Geburt. Bewusste Atemtechnik, Dehnübungen, Kräftigungsübungen und Entspannung sind Inhalte dieser Stunde.
Alles zusammen bringt Kraft, Beweglichkeit und ein gutes Gefühl für den eigenen Körper.
Rückbildungsgymnastik nach Pilates
Die gesamte Muskulatur wird während Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett stark beansprucht. Besonders betroffen sind Beckenboden, Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur. Sie werden gezielt bis in die Tiefe gekräftigt, Ihr Wohlbefinden wird gefördert. Rückbildungsgymnastik nach Pilates ist frühestens ab sechs Wochen nach der Geburt möglich.
Pilates für Frauen
Dieser Kurs ist offen für alle, ob mit oder ohne Vorerfahrung. Schwerpunkt ist die Stärkung der gesamten Rumpfmuskeln (Bauch, Beckenboden, Rücken, Nacken, Schultern). Auch werden Arm- und Beinmuskulatur gekräftigt. Insgesamt geht es darum deine Beweglichkeit, deine Kraft und deine Entspannung zu fördern.
Besonderer Körperkontakt mit Ihrem Baby
Intensive Berührung und Körperkontakt lassen Babys aufgeschlossener und geistig wacher reagieren. Sie führen zu gesundheitlicher Stabilität und lindern Blähungen und Durchschlafprobleme. Ein sehr schöner Weg zu diesem Körperkontakt ist die harmonische Babymassage nach Bruno Walter.
Mit Freude und Vertrauen ins Eltersein
Das Ziel meiner Vorbereitung ist es, Ihnen Freude und Vertrauen zu vermitteln auf dem Weg ins Elternsein. Hier bekommen Sie viele Informationen aus erster Hand. Dieser Kurs ist als Ergänzung zur einem Kurs in Schwangerschaftsgymnastik oder Yoga in der Schwangerschaft gedacht.
